Защищаемся от стресса во время сессии

Говорят, неправда, что нервные клетки не восстанавливаются. Но это вовсе не значит, что они вам не дороги. А сколько их расходуется во время сессии - не сосчитать! Стресс не только мешает вам достигать целей - он может быть опасен для здоровья.
Вот лишь некоторые его неприятные последствия:  

• снижение продуктивности;
• нарушения сна;
• перебои аппетита;
• раздражительность;
• снижение внимания;
• непроходящее состояние слабости и усталости;
• головная боль;
• апатия;
• пессимизм.  

Здесь же стоит упомянуть обострения хронических заболеваний. Не самое удачное состояние для сдачи экзаменов, правда?

Поэтому вот вам действенные методы по защите от стресса:  

• начинайте подготовку заранее;
• высыпайтесь;
• откажитесь или уменьшите потребление крепкого чая и кофе;
• готовьте шпаргалки (даже если не планируете ими пользоваться);
• старайтесь не зубрить, а понимать;
• делайте перерывы и отдыхайте - слушайте приятную музыку, разминайтесь;
• гуляйте на свежем воздухе;
• принимайте витамины и пейте успокаивающие отвары.  

И самое главное - настройтесь на лучшее! Миллионы людей до вас получали высшее образование, непреодолимых трудностей не существует. А если что - мы поможем.