Выполняемые работы:

Студент и еда: 5 важных советов для правильного питания

04.11.2016

Сбалансированное питание - важнейшая составляющая хорошего здоровья и самочувствия. По иронии судьбы в студенческие годы, в период высоких нагрузок, когда так просто испортить здоровье, правильное питание не является приоритетом.

Ученые университета Лидса разработали вот эти правила, придерживаясь которых, студенты смогут избежать массы неприятных побочных эффектов - от повышенной утомляемости до ожирения.

  1. Избегайте фастфуда. Это настоящая калорийная бомба из жиров и сахара, не изобилующая питательными веществами! Здесь экономия времени и денег способна обернуться целым букетом проблем - от лишнего веса до проблем с сердцем и нервной системой.
  2. Пейте больше воды. Даже если вы где-то и слышали по полтора литра дневной нормы, вряд ли вспоминаете об этом в ежедневной гонке. Помните, что никакая газировка, никакие чаи и кофе не заменят вашему организму простой воды - ценнейшего ресурса для всех систем! Если вы часто ощущаете усталость и упадок сил, вполне возможно, что вам просто не хватает жидкости.
  3. Ешьте фрукты каждый день. Любой фрукт - это гораздо более хорошая идея для перекуса, чем булочка или шоколадка. Калий и витамин В6, содержащиеся в бананах, нужны для исправного функционирования нервной системы, особенно в периоды стресса. Клетчатка и витамин С из яблок хороши для кишечника, а антиоксиданты, полученные из лесных ягод - подспорье для иммунитета.
  4. Обязательно завтракайте. Завтрак - это главный из приемов пищи, который разгоняет обменные процессы и заряжает вас энергией на день. На завтрак лучше предпочесть цельнозерновые продукты, которые поспособствуют выработке серотонина.
  5. "Заряжайтесь" магнием. Недостаток этого важного микроэлемента приводит к головным болям и перманентной усталости. Поэтому налегайте на шпинат, сырые тыквенные семечки, фасоль и миндаль.
Думайте о своем питании - и будьте здоровы!

Без предоплаты
Сопровождение работы до защиты
Возможность ознакомиться с работой перед оплатой в офисе
Все работы проверяются на оригинальность
Вы получите грамотную работу в установленные сроки.
Юридические гарантии
(только для дипломов и диссертаций)
Спасибо, форма отправлена!
Заполните поле "Ваше имя"
Заполните поле "Телефон"
Необходимо согласиться с условиями «Пользовательского соглашения»
Ваше имя *
Контактный телефон *
Время звонка
Отправляя данные, вы соглашаетесь с условиями «Пользовательского соглашения»
Спасибо, форма отправлена!
Заполните поле "Предмет (кафедра)"
Заполните поле "Тема работы"
Заполните поле "Срок исполнения"
Заполните поле "Ваше имя"
Заполните поле "Телефон"
Заполните поле "Email"
Необходимо согласиться с условиями «Пользовательского соглашения»
Предмет (кафедра) *
Тема работы *
Вид работы
Срок исполнения
Ваше имя *
Телефон (с кодом)
Email *
Прикрепить файл
Суммарный размер файлов не более 25МБ
Отправляя данные, вы соглашаетесь с условиями «Пользовательского соглашения»
Спасибо, форма отправлена!
Заполните поле "Предмет (кафедра)"
Заполните поле "Тема работы"
Заполните поле "Срок исполнения"
Заполните поле "Ваше имя"
Заполните поле "Телефон"
Заполните поле "Email"
Необходимо согласиться с условиями «Пользовательского соглашения»
Предмет (кафедра)
Тема работы
Вид работы
Ваше имя
Email *
Комментарий
Прикрепить файл
Суммарный размер файлов не более 25МБ
Отправляя данные, вы соглашаетесь с условиями «Пользовательского соглашения»
Чтобы сделать сайт еще удобнее, мы анализируем пользовательский опыт - собираем данные...
Подробнее
Чтобы сделать сайт еще удобнее, мы анализируем пользовательский опыт - собираем данные с помощью файлов cookie, журналов истории доступа и web-счетчиков. Согласно Федеральному закону «О персональных данных» мы обязаны сообщить вам об этом. Продолжая работу с ресурсом, вы выражаете согласие на обработку ваших данных. Более подробная информация размещена в разделе «Политика конфиденциальности»