Выполняемые работы:

Студент и еда: 5 важных советов для правильного питания

04.11.2016

Сбалансированное питание - важнейшая составляющая хорошего здоровья и самочувствия. По иронии судьбы в студенческие годы, в период высоких нагрузок, когда так просто испортить здоровье, правильное питание не является приоритетом.

Ученые университета Лидса разработали вот эти правила, придерживаясь которых, студенты смогут избежать массы неприятных побочных эффектов - от повышенной утомляемости до ожирения.

  1. Избегайте фастфуда. Это настоящая калорийная бомба из жиров и сахара, не изобилующая питательными веществами! Здесь экономия времени и денег способна обернуться целым букетом проблем - от лишнего веса до проблем с сердцем и нервной системой.
  2. Пейте больше воды. Даже если вы где-то и слышали по полтора литра дневной нормы, вряд ли вспоминаете об этом в ежедневной гонке. Помните, что никакая газировка, никакие чаи и кофе не заменят вашему организму простой воды - ценнейшего ресурса для всех систем! Если вы часто ощущаете усталость и упадок сил, вполне возможно, что вам просто не хватает жидкости.
  3. Ешьте фрукты каждый день. Любой фрукт - это гораздо более хорошая идея для перекуса, чем булочка или шоколадка. Калий и витамин В6, содержащиеся в бананах, нужны для исправного функционирования нервной системы, особенно в периоды стресса. Клетчатка и витамин С из яблок хороши для кишечника, а антиоксиданты, полученные из лесных ягод - подспорье для иммунитета.
  4. Обязательно завтракайте. Завтрак - это главный из приемов пищи, который разгоняет обменные процессы и заряжает вас энергией на день. На завтрак лучше предпочесть цельнозерновые продукты, которые поспособствуют выработке серотонина.
  5. "Заряжайтесь" магнием. Недостаток этого важного микроэлемента приводит к головным болям и перманентной усталости. Поэтому налегайте на шпинат, сырые тыквенные семечки, фасоль и миндаль.
Думайте о своем питании - и будьте здоровы!

Без предоплаты
Сопровождение работы до защиты
Возможность ознакомиться с работой перед оплатой в офисе
Все работы проверяются на оригинальность
Вы получите грамотную работу в установленные сроки.
Юридические гарантии
(только для дипломов и диссертаций)
Спасибо, форма отправлена!
Заполните поле "Ваше имя"
Заполните поле "Телефон"
Необходимо согласиться с условиями «Пользовательского соглашения»
Ваше имя *
Контактный телефон *
Время звонка
Отправляя данные, вы соглашаетесь с условиями «Пользовательского соглашения»
Спасибо, форма отправлена!
Заполните поле "Предмет (кафедра)"
Заполните поле "Тема работы"
Заполните поле "Срок исполнения"
Заполните поле "Ваше имя"
Заполните поле "Телефон"
Заполните поле "Email"
Необходимо согласиться с условиями «Пользовательского соглашения»
Предмет (кафедра) *
Тема работы *
Вид работы
Срок исполнения
Ваше имя *
Телефон (с кодом)
Email *
Прикрепить файл
Отправляя данные, вы соглашаетесь с условиями «Пользовательского соглашения»
Суммарный размер файлов не более 25МБ
Спасибо, форма отправлена!
Заполните поле "Предмет (кафедра)"
Заполните поле "Тема работы"
Заполните поле "Срок исполнения"
Заполните поле "Ваше имя"
Заполните поле "Телефон"
Заполните поле "Email"
Необходимо согласиться с условиями «Пользовательского соглашения»
Предмет (кафедра)
Тема работы
Вид работы
Ваше имя
Email *
Комментарий
Прикрепить файл
Отправляя данные, вы соглашаетесь с условиями «Пользовательского соглашения»
Суммарный размер файлов не более 25МБ
Чтобы сделать сайт еще удобнее, мы анализируем пользовательский опыт - собираем данные...
Подробнее
Чтобы сделать сайт еще удобнее, мы анализируем пользовательский опыт - собираем данные с помощью файлов cookie, журналов истории доступа и web-счетчиков. Согласно Федеральному закону «О персональных данных» мы обязаны сообщить вам об этом. Продолжая работу с ресурсом, вы выражаете согласие на обработку ваших данных. Более подробная информация размещена в разделе «Политика конфиденциальности»