Выполняемые работы:

Как не потерять зрение, когда без гаджетов никак?

Телефоны, телевизоры, компьютеры... Постоянный поток информации требует от нашего зрения вечного напряжения. Чтобы пользоваться гаджетами и не потерять зрение, достаточно несколько минут в день посвятить гимнастике для глаз.

  1. Пальминг (отдых) - 3-5 минут
  2. Сядьте ровно и расслабьте шею, руки, спину. Закройте глаза и прикройте их ладонями. Подумайте о чем-то приятном, доставляющем вам удовольствие. Не пытайтесь расслабить глаза сознательно, это практически невозможно. Просто погрузитесь в теплые воспоминания и дайте отдыху проникнуть в ваш организм!

  3. “Письмо носом” - 1-2 минуты
  4. Это упражнение тоже лучше выполнять сидя. Представьте, что кончик вашего носа - это ручка. Напишите ею все, что вашей душе угодно! “Письмо носом” улучшит ваше кровообращение в области шеи и поможет расслабить мышцы глаз.

  5. “Шторки” - 2 минуты
  6. “Шторки” стоит делать несколько раз в день. Просто быстро моргайте в течение двух минут. Это упражнение влияет на кровообращение, оно поможет вам сбросить напряжение.

  7. “Стреляем глазами” - 2-3 минуты
  8. Для этого упражнения нужно просто водить взглядом в разных направлениях: вверх-вниз, туда и обратно по дуге, вырисовывая круг, квадрат, ромб. Ваши возможности ограничиваются только вашей фантазией.

  9. “Сквозь пальцы” - 3 минуты
  10. Еще один способ расслабить зрение - смотреть, не концентрируясь на чем-то одном. Поставьте ладони чуть ниже уровня глаз. Плавно поворачивайте голову влево-вправо, глядя при этом не на пальцы, а сквозь них. Взгляд не должен задерживаться на чем-то одном. Делайте попеременно повороты с открытыми и закрытыми глазами.

Важно выполнять упражнения правильно и регулярно. Позаботьтесь о своем зрении заранее!



Без предоплаты
Сопровождение работы до защиты
Возможность ознакомиться с работой перед оплатой в офисе
Все работы проверяются на оригинальность
Вы получите грамотную работу в установленные сроки.
Юридические гарантии
(только для дипломов и диссертаций)
Спасибо, форма отправлена!
Заполните поле "Ваше имя"
Заполните поле "Телефон"
Необходимо согласиться с условиями «Пользовательского соглашения»
Ваше имя *
Контактный телефон *
Время звонка
Отправляя данные, вы соглашаетесь с условиями «Пользовательского соглашения»
Спасибо, форма отправлена!
Заполните поле "Предмет (кафедра)"
Заполните поле "Тема работы"
Заполните поле "Срок исполнения"
Заполните поле "Ваше имя"
Заполните поле "Телефон"
Заполните поле "Email"
Необходимо согласиться с условиями «Пользовательского соглашения»
Предмет (кафедра) *
Тема работы *
Вид работы
Срок исполнения
Ваше имя *
Телефон (с кодом)
Email *
Прикрепить файл
Суммарный размер файлов не более 25МБ
Отправляя данные, вы соглашаетесь с условиями «Пользовательского соглашения»
Спасибо, форма отправлена!
Заполните поле "Предмет (кафедра)"
Заполните поле "Тема работы"
Заполните поле "Срок исполнения"
Заполните поле "Ваше имя"
Заполните поле "Телефон"
Заполните поле "Email"
Необходимо согласиться с условиями «Пользовательского соглашения»
Предмет (кафедра)
Тема работы
Вид работы
Ваше имя
Email *
Комментарий
Прикрепить файл
Суммарный размер файлов не более 25МБ
Отправляя данные, вы соглашаетесь с условиями «Пользовательского соглашения»
Чтобы сделать сайт еще удобнее, мы анализируем пользовательский опыт - собираем данные...
Подробнее
Чтобы сделать сайт еще удобнее, мы анализируем пользовательский опыт - собираем данные с помощью файлов cookie, журналов истории доступа и web-счетчиков. Согласно Федеральному закону «О персональных данных» мы обязаны сообщить вам об этом. Продолжая работу с ресурсом, вы выражаете согласие на обработку ваших данных. Более подробная информация размещена в разделе «Политика конфиденциальности»