Выполняемые работы:

Как справиться со стрессом и не переживать по пустякам?

Задумайтесь, так ли много в вашей жизни событий, которые стоят переживаний? Тем не менее, нервничаете вы наверняка часто: раздражаетесь по пустякам, раз за разом прокручиваете в голове неприятные разговоры.

Такой эмоциональный фон отнюдь не способствует успехам в учебе! Трудно сосредоточиться на лекции, если раздумываешь над тем, как лучше было себя повести себя вчера в споре с одногруппником!

Как же справиться со стрессом? Единственно верного волшебного рецепта, конечно, не существует. Но мы все же дадим вам несколько рекомендаций! Надеемся, они окажутся полезными.

  1. Посвящайте хотя бы 5 минут в день медитации. Речь не идет о какой-то сакральной практике, вовсе нет! Просто посидите в тишине, послушайте свое дыхание, не отвлекаясь на внешние раздражители;
  2. Постарайтесь не уделять слишком много внимания мыслям о будущем и прошлом - сосредоточьтесь на настоящем. Оно куда интереснее, ведь мы можем повлиять на события здесь и сейчас!;
  3. Ложитесь спать в период с 9 до 12 ночи. В это время наш организм особенно активно вырабатывает мелатонин - гормон, который регулирует суточные ритмы и способствует крепкому, здоровому сну;
  4. Записывайте все, что вас волнует, в дневник. Так вам будет проще отпустить негатив;
  5. Старайтесь не общаться с «токсичными» людьми, которые критикуют и подавляют вас - проводите время с теми, кто вдохновляет вас на развитие и самосовершенствование.


Без предоплаты
Сопровождение работы до защиты
Возможность ознакомиться с работой перед оплатой в офисе
Все работы проверяются на оригинальность
Вы получите грамотную работу в установленные сроки.
Юридические гарантии
(только для дипломов и диссертаций)
Спасибо, форма отправлена!
Заполните поле "Ваше имя"
Заполните поле "Телефон"
Необходимо согласиться с условиями «Пользовательского соглашения»
Ваше имя *
Контактный телефон *
Время звонка
Отправляя данные, вы соглашаетесь с условиями «Пользовательского соглашения»
Спасибо, форма отправлена!
Заполните поле "Предмет (кафедра)"
Заполните поле "Тема работы"
Заполните поле "Срок исполнения"
Заполните поле "Ваше имя"
Заполните поле "Телефон"
Заполните поле "Email"
Необходимо согласиться с условиями «Пользовательского соглашения»
Предмет (кафедра) *
Тема работы *
Вид работы
Срок исполнения
Ваше имя *
Телефон (с кодом)
Email *
Прикрепить файл
Суммарный размер файлов не более 25МБ
Отправляя данные, вы соглашаетесь с условиями «Пользовательского соглашения»
Спасибо, форма отправлена!
Заполните поле "Предмет (кафедра)"
Заполните поле "Тема работы"
Заполните поле "Срок исполнения"
Заполните поле "Ваше имя"
Заполните поле "Телефон"
Заполните поле "Email"
Необходимо согласиться с условиями «Пользовательского соглашения»
Предмет (кафедра)
Тема работы
Вид работы
Ваше имя
Email *
Комментарий
Прикрепить файл
Суммарный размер файлов не более 25МБ
Отправляя данные, вы соглашаетесь с условиями «Пользовательского соглашения»
Чтобы сделать сайт еще удобнее, мы анализируем пользовательский опыт - собираем данные...
Подробнее
Чтобы сделать сайт еще удобнее, мы анализируем пользовательский опыт - собираем данные с помощью файлов cookie, журналов истории доступа и web-счетчиков. Согласно Федеральному закону «О персональных данных» мы обязаны сообщить вам об этом. Продолжая работу с ресурсом, вы выражаете согласие на обработку ваших данных. Более подробная информация размещена в разделе «Политика конфиденциальности»