Выполняемые работы:

Без паники, или Панические атаки и как с ними бороться

04.07.2016

Казалось бы, панические атаки должны возникать исключительно в экстренных ситуациях, представляющих угрозу для жизни, а уж никак не на экзамене, зачете, защите диплома. Но, на самом деле, такие случаи - не редкость.

Что делать, если вы внезапно почувствовали, что у вас темнеет в глазах, дышать становится тяжело, а коленки подкашиваются?

Во-первых, сделайте несколько глубоких вдохов, это поможет яснее осознать ситуацию и понять, что ничего страшного, по сути, не происходит.

Во-вторых, выпейте воды (стоит взять с собой на экзамен маленькую бутылочку). Мелкими глотками, медленно, осознанно - благодаря этому вы постепенно успокоитесь.

В-третьих, попробуйте сильно-сильно растереть мочки ушей, это помогает стимулировать кровообращение - то, что нужно, когда обморок не за горами.

Итак, острые симптомы прошли, но это не значит, что можно расслабиться. Чтобы панические атаки не повторялись, необходимо вести здоровый образ жизни: больше отдыхать, в том числе и в течение дня, заниматься спортом и правильно питаться. Поддерживайте свою нервную систему, и она не даст сбой в самый неподходящий момент.


Без предоплаты
Сопровождение работы до защиты
Возможность ознакомиться с работой перед оплатой в офисе
Все работы проверяются на оригинальность
Вы получите грамотную работу в установленные сроки.
Юридические гарантии
(только для дипломов и диссертаций)
Спасибо, форма отправлена!
Заполните поле "Ваше имя"
Заполните поле "Телефон"
Необходимо согласиться с условиями «Пользовательского соглашения»
Ваше имя *
Контактный телефон *
Время звонка
Отправляя данные, вы соглашаетесь с условиями «Пользовательского соглашения»
Спасибо, форма отправлена!
Заполните поле "Предмет (кафедра)"
Заполните поле "Тема работы"
Заполните поле "Срок исполнения"
Заполните поле "Ваше имя"
Заполните поле "Телефон"
Заполните поле "Email"
Необходимо согласиться с условиями «Пользовательского соглашения»
Предмет (кафедра) *
Тема работы *
Вид работы
Срок исполнения
Ваше имя *
Телефон (с кодом)
Email *
Прикрепить файл
Отправляя данные, вы соглашаетесь с условиями «Пользовательского соглашения»
Суммарный размер файлов не более 25МБ
Спасибо, форма отправлена!
Заполните поле "Предмет (кафедра)"
Заполните поле "Тема работы"
Заполните поле "Срок исполнения"
Заполните поле "Ваше имя"
Заполните поле "Телефон"
Заполните поле "Email"
Необходимо согласиться с условиями «Пользовательского соглашения»
Предмет (кафедра)
Тема работы
Вид работы
Ваше имя
Email *
Комментарий
Прикрепить файл
Отправляя данные, вы соглашаетесь с условиями «Пользовательского соглашения»
Суммарный размер файлов не более 25МБ
Чтобы сделать сайт еще удобнее, мы анализируем пользовательский опыт - собираем данные...
Подробнее
Чтобы сделать сайт еще удобнее, мы анализируем пользовательский опыт - собираем данные с помощью файлов cookie, журналов истории доступа и web-счетчиков. Согласно Федеральному закону «О персональных данных» мы обязаны сообщить вам об этом. Продолжая работу с ресурсом, вы выражаете согласие на обработку ваших данных. Более подробная информация размещена в разделе «Политика конфиденциальности»