Выполняемые работы:

Без паники, или Панические атаки и как с ними бороться

04.07.2016

Казалось бы, панические атаки должны возникать исключительно в экстренных ситуациях, представляющих угрозу для жизни, а уж никак не на экзамене, зачете, защите диплома. Но, на самом деле, такие случаи - не редкость.

Что делать, если вы внезапно почувствовали, что у вас темнеет в глазах, дышать становится тяжело, а коленки подкашиваются?

Во-первых, сделайте несколько глубоких вдохов, это поможет яснее осознать ситуацию и понять, что ничего страшного, по сути, не происходит.

Во-вторых, выпейте воды (стоит взять с собой на экзамен маленькую бутылочку). Мелкими глотками, медленно, осознанно - благодаря этому вы постепенно успокоитесь.

В-третьих, попробуйте сильно-сильно растереть мочки ушей, это помогает стимулировать кровообращение - то, что нужно, когда обморок не за горами.

Итак, острые симптомы прошли, но это не значит, что можно расслабиться. Чтобы панические атаки не повторялись, необходимо вести здоровый образ жизни: больше отдыхать, в том числе и в течение дня, заниматься спортом и правильно питаться. Поддерживайте свою нервную систему, и она не даст сбой в самый неподходящий момент.


Без предоплаты
Сопровождение работы до защиты
Возможность ознакомиться с работой перед оплатой в офисе
Все работы проверяются на оригинальность
Вы получите грамотную работу в установленные сроки.
Юридические гарантии
(только для дипломов и диссертаций)
Спасибо, форма отправлена!
Заполните поле "Ваше имя"
Заполните поле "Телефон"
Необходимо согласиться с условиями «Пользовательского соглашения»
Ваше имя *
Контактный телефон *
Время звонка
Отправляя данные, вы соглашаетесь с условиями «Пользовательского соглашения»
Спасибо, форма отправлена!
Заполните поле "Предмет (кафедра)"
Заполните поле "Тема работы"
Заполните поле "Срок исполнения"
Заполните поле "Ваше имя"
Заполните поле "Телефон"
Заполните поле "Email"
Необходимо согласиться с условиями «Пользовательского соглашения»
Предмет (кафедра) *
Тема работы *
Вид работы
Срок исполнения
Ваше имя *
Телефон (с кодом)
Email *
Прикрепить файл
Суммарный размер файлов не более 25МБ
Отправляя данные, вы соглашаетесь с условиями «Пользовательского соглашения»
Спасибо, форма отправлена!
Заполните поле "Предмет (кафедра)"
Заполните поле "Тема работы"
Заполните поле "Срок исполнения"
Заполните поле "Ваше имя"
Заполните поле "Телефон"
Заполните поле "Email"
Необходимо согласиться с условиями «Пользовательского соглашения»
Предмет (кафедра)
Тема работы
Вид работы
Ваше имя
Email *
Комментарий
Прикрепить файл
Суммарный размер файлов не более 25МБ
Отправляя данные, вы соглашаетесь с условиями «Пользовательского соглашения»
Чтобы сделать сайт еще удобнее, мы анализируем пользовательский опыт - собираем данные...
Подробнее
Чтобы сделать сайт еще удобнее, мы анализируем пользовательский опыт - собираем данные с помощью файлов cookie, журналов истории доступа и web-счетчиков. Согласно Федеральному закону «О персональных данных» мы обязаны сообщить вам об этом. Продолжая работу с ресурсом, вы выражаете согласие на обработку ваших данных. Более подробная информация размещена в разделе «Политика конфиденциальности»